Η διαδιακσία της αλλαγής

Ένα από τα χαρακτηριστικά της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας είναι η αλλαγή. Οι άνθρωποι παλεύουν και επιζητούν την αλλαγή προκειμένου να αισθανθούν καλύτερα και απελπίζονται όταν νιώθουν αδύναμοι να αλλάξουν. Στο τέλος όμως, αναρωτιούνται πώς έγινε τελικά και άλλαξαν, τι ακριβώς έκαναν νιώθοντας έκπληξη από "τον μαγικό τρόπο" με τον οποίο κατάφεραν να αλλάξουν.

Το ποιήμα της Portia Nelson "Υπάρχει μια τρύπα στο δρόμο μου" περιγράφει αυτή την εξέλιξη της αλλαγής και της πορείας προς τη συνειδητότητα.

Κεφάλαιο 1

Περπατάω στο δρόμο.
Υπάρχει μια βαθιά τρύπα μπροστά μου.
Πέφτω μέσα.
Χάνομαι, είμαι αβοήθητη…
Δεν φταίω εγώ.
Μου παίρνει μια ζωή για να βγω έξω. 

Κεφάλαιο 2
Περπατάω στον ίδιο δρόμο.
Υπάρχει μια βαθιά τρύπα μπροστά μου.
Κάνω ότι δεν τη βλέπω.
Ξαναπέφτω μέσα.
Δεν μπορώ να πιστέψω ότι είμαι στο ίδιο σημείο.
Αλλά δεν φταίω εγώ.
Πάλι μου παίρνει πολύ καιρό για να βγω έξω. 

Κεφάλαιο 3
Περπατάω στον ίδιο δρόμο.
Υπάρχει μια βαθιά τρύπα μπροστά μου.
Τη βλέπω.
Πάλι πέφτω μέσα, έχει γίνει συνήθεια.
Αλλά τα μάτια μου είναι ανοιχτά.
Ξέρω που βρίσκομαι.
Εγώ φταίω.
Βγαίνω έξω αμέσως. 

Κεφάλαιο 4
Περπατάω στον ίδιο δρόμο.
Υπάρχει μια βαθιά τρύπα μπροστά μου.
Την προσπερνάω. 

Κεφάλαιο 5
Περπατάω σε έναν άλλο δρόμο.